Çocuk ve Yoga
Oyun, müzik ve farkli yaratici aktivitelerle birlestirilen yoga ile çocuklar, dogru nefes teknikleri ve asanalar (yoga duruslari) ile içlerindeki yasam enerjisini dogru kullanmalarini ögrenirler.
Günümüzün sartlarinda bile stress altindadir. Olusan bu stres sonucunda çocuklarimizin sagliklari, cevre ile iletisimleri, ögrenmeleri ve kendilerine güvenleri olumsuz sekilde etkilenmektedir. Çocuk Yogasi onlarin üzerindeki bu stresi ve yükü azaltarak daha saglikli ve uyumlu olmalarini saglayip, gelisimlerine büyük katkilarda bulunmaktadir.
Yoga Yapan Çocuklar Sagliklidirlar
Yoga Yapan Çocuklar Yaraticidirlar
Yoga Yapan Çocuklar Konsantrasyonlari Yüksek Çocuklardir.
Yoga Yapan Çocuklar Vücutlarini Oldugu Gibi Severler ve Tanirlar
Yoga Yapan Çocuklar Neseli ve Mutludurlar
Yoga Yapan Çocuklar Hayvanlari Severler
Yoga Yapan Çocuklar Esnektirler
Yoga Yapan Çocuklar Sorunlara Çözümler Üretirler
Yoga Yapan Çocuklar Daha Derin ve Rahat Uyurlar
Yoga Yapan Çocuklar in Çevreleri ve Kendileri ile Ilgili Farkindaliklari Yüksektir
Ayrica yoganin astim, uykusuzluk, hiperaktivite, sindirim problemleri ve ögrenim güçlükleri gibi çesitli sorunlari önleyebildigi bilinmektedir. Yoga çocuklara, büyüklerden çok daha fazla sey katmakta.. Yoga, çocuklarin hayal güçlerini kullanarak okuldaki ögrenme becerilerini gelistiriyor ve enerjilerini dogru yöne kanalize etmelerini sagliyor. Onlara esneklik, güç, konsantrasyon ve gevseme yetileri kazandiriliyor. Yoga çocuklarin pek çok seyi farkli yöntemlerle ögrenmelerinin de bir yolu..
Güne baslarken ya da gün sonunda yarim saat bile yoga yapmak çocuklar için çok büyük bir degisim olacaktir. Bu sekilde devamli yoga yapildiginda, çocugun davranislarinda bazi gelismeler saglanabiliyor. Yoga çocuklara stresleriyle bas edebilecek araçlar sunuyor, hiçbir seye zarar vermemeyi, dogru olmayi, empatiyi ve paylasmayi ögretiyor. Yoga ayrica, çocuklarin tüm hayatlari boyunca iyi deger ve davranislara sahip olabilmeleri için kullanabilecekleri yöntemler sunuyor. Çocuklarin fiziksel, akilsal, sosyal ve ruhsal açidan saglikli ve dengeli olmalarini sagliyor.
Iste yoganin temel faydalari
• Sinir ve salgi bezlerini uyarir; iç organlari düzenler.
• Güç,esneklik ve koordinasyon becerileri saglayarak,spor ve diger fiziksel faaliyetler sirasinda incinmeyi engeller.
• Çocuk kuvvetliyse denge ve esneklik kazandirir; denge ve esneklige zaten sahipse, ona kuvvet kazandirir.
• Daha kolay ögrenme ve yeni sekillerde ögrenmek için olumlu düsünce ve motivasyonu kazandirir.
• Yarisma stresi olmadan, kendileri ve çevreleri için farkindalik gelistirmeyi, kendilerini incelemeyi ve kesfetmeyi ögrenirler.
• Konsantrasyon, odaklanma ve dikkat etme yetenekleri artar; böylece ögrenme becerileri gelisir.
• Hayal gücü ve yaraticiligi gelistirir. Çocuklar kendilerini daha kolay ifade ederler.
• Maddi zenginlige ve markalara bagimlilik konusunda özgürlesmeyi saglar.
• Kendine güven, basari ve bir seyi elde etmek için yollar sunar.
• Çevremize iyi bakma konusunda farkindalik yaratir.
Bu yazi Olga Sengünlü tarafindan internetteki yazilardan derlenmistir.